こんにちは、伊豆高原の小さなオーベルジュ　アルシオンのかずです。

昨日、ついに今年の流行語大賞が発表されましたね。
「今でしょ！」「じぇじぇじぇ」「お・も・て・な・し」「倍返しだ！」
四つ巴で、どれが選ばれてもおかしくない、
選ばれなかったらかわいそう・・・と思っていたら、まさか４つとも選ばれるとは！
まさしく「じぇじぇじぇ」でした(ﾟдﾟ)！
☆☆１１月のRUN・まとめ　☆☆


う～ん、そこそこです。
最終週、もう一頑張りで１００km超だったことが悔やまれます。
ペースは５分２０秒ー３０秒/ｋｍぐらいで最適化されつつあります。
辛い日も、軽やかなる日もいずれも同じ。
☆☆　ダメ人間（僕）のための１１月RUNのコツ　☆☆
【その１】月の走行距離の目標は低く
３０ｋｍが最低のノルマ。これなら最悪最後の３日で何とかなります(^_^;)
３０kmを越えたら後はおまけです。５０→８０→１００と目標を変えていきますが
クリアできなくても最低限は俺、やったよ！
【その２】一日の目標も低く
３kmが最低のノルマ。これなら１５分そこそこの時間があればOKです。
あとはスケジュールと気分と疲れ具合で５km→８km→１０ｋｍ・・・最高は２０ｋｍまで。
１５ｋｍ走ってしまうとなんと月の目標の半分をたった一日で！
すごいよ、俺(^^)
【その３】ただし、走るペースだけはちょいキツメで。
どうも６分３０秒/ｋｍ以上遅いと疲れの残りが半端ない！
５分３０秒前後をキープしたほうが楽みたいです。
最近は朝も夜も気温が低いのでトットと家に帰りたい気持ちをスピードに乗せて♪
☆☆
根がサボり症なので、目標は小さく細切れに、大きな目標は結果論クリア主義です。
僕のRUNは誰かと競ったり、やらされてるわけでもない完全自発行為。
適度に自分を許しながら、長続きする方法を模索中。
もしかしたら、RUNはおまけで方法論を探す事がメインなのかもしれません。
秋冬は本格的なジョギングシーズン。
雪の降らない伊豆高原はトレーニングにも最適です。
旅の荷物にランシュー一足。
もちろん「オススメ☆」です♪

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こんにちは、伊豆高原の小さなオーベルジュ　アルシオンのかずです。

今日は朝は最高の天気、
朝焼けに伊豆七島がくっきり浮かぶ様は
自分が一体どこにいるのか見失うほどの美しさでした。。。

さてさて、タイトルのオレンジビーチマラソン。
いよいよ今週金曜日、11月29日が申込締切日です。
開催日は2014年1月19日（日）
第48回 伊東オレンジビーチマラソン2014(静岡県 伊東市　伊東市観光会館) – スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」
僕は例年通り１０ｋｍ・40歳以上男子にエントリー。
年齢別じゃなくBMI（肥満率）別ならいいのに・・・。
とは思いますが(^_^;)、
ゴールには足湯があったり、魚のあら汁があったりするらしいです。
（毎年速攻で帰る→そのままディナーの準備にはいりますのでチラ見程度の知識・・）
↓ちなみに僕の去年の様子↓
オレンジビーチマラソン　参戦して来ました☆**　伊豆高原の小さなオーベルジュ　アルシオンオーナーのBLOG – アルシオン通信

ぜひぜひ一緒に走りましょう！
ホッコリ感がたまらないレースと評判です。
もちろん「オススメ☆」です♪

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ちなみに今年、僕が一番使った言葉は

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11月10日（日）「古佐小基史JAZZハープコンサート＠アルシオン」
は無事満席というか、満席以上、
追加で席を出し、僕の友人にはクッションを使って階段に座ってもらうぐらい
の人数にお越しいただきました。
当日は伊東市内はイベントが集中していたので、お客様の入りは正直不安だったのですが
想像をはるかに超えて地元伊豆高原のお客様、県外のお客様が雨の中にもかかわらず
次々と・・！
誤算は用意していたCDが売れすぎて足りなくなったこと。
嬉しい悲鳴でした。
もちろん、不足分はアメリカから直輸入します。

アルシオンという名の曲も演奏していただきました。

本人は中高の同期、その2013年の日本最終公演。
実は、前夜祭もありました♪
男子校の同期が10人集まると、公開できるエピソード、写真は皆無です。
謹んで自粛させていただきますが、最高にバカバカしく、楽しく、そして優しさにあふれる
夜でした。
今回はプロのミュージシャンをお呼びしてのイベントでしたが、
アルシオンは同期会（男子会？）やうちわの演奏会にはピッタリの空間だな～と
感じました。
ラウンジの音の響きは弦楽器系の生音には非常に良かったとお墨付きも頂きました♪
例えば、おとなになってから習い始めたバイオリンをご家族で四重奏。
もちろん「オススメ☆」です♪
古佐小基史オフィシャルサイト

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１０月は雨が多くてジョギングも不調でした。
月末にあったクロスカントリー大会も大惨敗・・。
体調管理、トレーニング量、甘かったっ！
来年はコンディションもちゃんと考えて臨みたいと思います。
さて、最近は当館アルシオンでもジョギングシューズ持参のお客様が増えてきました☆
食事前に運動しておきたい、朝、自然の中走ってみたいそうです。
で、色々お話するとやはりスマホのアプリを使っていらっしゃる方も多いようです。
いろんなアプリがあってひと通り使ってみましたが、
僕はwebで同期できないと困る派なので結局RUNTASTIC（先月から）とNIKE+（ず～ーと使っています）に絞りました。
【runtastic でスポーツをファンタスティックに】
【Nike+】
RUNTASTICだとこんなかんじでGPSのLOGが取れます。

同じ所をぐるぐるしています・・。夜ばっかりです。。
NIKE+とはすこし距離に誤差がでるのですが、高低差が図れるのは嬉しい機能です。
特に長い時間走っていると飽きちゃうので(^_^;)、アプリと音楽は僕には必須。
２つとも無料出使えます。
有料オプションも有りますが僕は使ってません。
秋の高い空、夜なら東にオリオン座をみながらのRUN＠伊豆高原。
もちろん「オススメ☆」です♪

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８月、９月はあんまり走れませんでした。。
暑かったから、とか雨が多くて、とか、ちょっと足が痛くて・・とか言い訳はいっぱいあるのですが、、、^^;
せっかく習慣づいたものも失うとあっという間。
あらたな刺激、モチベーションを加えて１０月は再始動、頑張ります！
まず、クロカンレースに挑戦することにしました。
東伊豆クロスカントリー大会【公式】
で、試走してきました。。

走ってみて気になったことは、結構コースに高低差があり、普段の練習に工夫が必要だなーということです。
日々走っている場所はとてもフラットな周回コース。
高低差を図りながら走りたい。。。
で、使い始めたのがこれ。
runtastic でスポーツをファンタスティックに
高度も図れ、有料会員になればなんだか色々できるみたいです。
が、どうもGPSの不安定。
これはiphoneのせいなのかアプリのせいなのか、それとも地域柄なのかわかりません(^_^;)汗
とりあえず、怠けずに使ってみようと思います。
NIKE+
は念のためやめずに併用します。
秋の伊豆高原RUN、
もちろん「オススメ☆」です♪
追記
どうもRUNTASTIC、しっくり来ません。。
どなたかオススメがございましたら教えて下さいm(__)m

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先日、館内メンテナンスのため臨時休業日。
急に空いた時間を活かして東京でセミナーに参加してきました。
朝一番から六本木でお勉強会（海外からのお客様の受入とかです）
その後、某有名フレンチに一人で突入。
ここまでは仕事です。
夕方会食があったので空き時間に映画を見てきました。
観てきたのはこちら。
【アップサイドダウン 重力の恋人】


あらすじ：
富裕層が暮らす星と貧困層が暮らす星が、上下で接近するように引き合っている世界。
下の星で貧しい暮らしを送っていたアダム（ジム・スタージェス）は、とある山頂で上の星の住人であるエデン（キルステン・ダンスト）と出会って恋に落ちる。
ロープを使って彼女を自分の世界に引き下ろそうとするアダムだったが、星の境を監視する警備隊に発見されてエデンは上の星へと落下してしまう。
それから10年後、エデンは死んだと信じ込んでいたアダムだったが、彼女が生きていることを知って再会を誓う。
＋＋
不覚にも冒頭5分、遅れてしまってSF映画の肝である「物理構造」をつかむのにだいぶ時間が掛かってしまいました。
ただ、この映画の価値はそういうサイエンス的な所じゃなくて、恐ろしく美しい映像だったり、
主人公とヒロインの無垢な感情だったり、だと思います。
ちょっとこれはいただけないなーと思うようなシーンや物語の深みに不満がなくもないのですが、、、(^_^;)、
無理やり批評するのも無粋、誠実に作られた、美しい物語。
デートムービーにピッタリの一作です。
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皆さん、この夏はやっぱり「あまちゃん」ですか？
そうですか、そうですよね。。
僕は時間帯が合わず、残念ながら見れてません。
どうやら能年玲奈さん、瑞々しく好演とのこと。
見れないのがとっても惜しい。。
じぇえじぇえ旋風にはすっかり乗り遅れましたが、
彼女の演技には前々から注目しておりました。
特にこの映画。
「グッモーエビアン」

あらすじ：
元パンクバンドのギタリストのアキ（麻生久美子）と、娘で15歳のハツキ（三吉彩花）は、友達のような関係。
ある日、ヤグ（大泉洋）が海外から2年振りに二人のもとへ帰ってくる。
ハツキは、自由気ままなヤグと、それを笑い飛ばして許すアキに対し、イライラしてしまう。
そんな中、親友トモ（能年玲奈）がハツキとけんかしたまま転校してしまい、さらにはアキとヤグの過去を知ることになり……。
＊＊

能年さんはヒロインではありませんが、とても大切で、しかもかなり難しい役どころ。
すっごい繊細な気持ちの揺れをしっかり表現しきっています。
僕は上京した際、劇場で見ました。
主人公ヤグの「ありがとうと、ごめんなさいは、言える時に言わなきゃダメ！」
という台詞があるのですが、ここで涙腺決壊。
けして大きくない劇場で、ガッツリ泣いちゃって、うわあ恥ずかしいと思ったら
周りの人もみんな泣いてました。
年代にかかわらず、
いろんな大切な記憶を思い起こさせてくれるような作品。
「一人で観る」
「ご家族と」
「友人と」
「恋人と」
誰と観るかによっても感情移入のポイントが変わります。
夏の夜にふさわしい作品、
もちろん「オススメ☆」です♪
あ、
DVDレンタルも開始されてます。
借りてきて、アルシオンの部屋のDVDで観るのが一番オススメです(*^^*)
【伊豆高原の小さなオーベルジュ　アルシオンの8月、お盆期間の空室速報です】
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ようやく、うなぎを食べて来ました。
うなぎ大好き！

フレンチでもよく使う食材なのですが、
すっかり高級食材になってしまいました。。。
蒲焼を超えるレシピ、難しいですがいつかチャレンジしたいです！
梅雨の時期、
じんわり疲労がたまる頃です。
夏バテ防止はまず食事からです！
うなぎも、アルシオンのフォアグラも(^^)
もちろん「オススメ☆」です♪

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お読みいただきありがとうございました。よろしければ是非コメントをお寄せくださいm(__)m